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有氧健身器材的作用

2016-12-25 13:50 點擊:
橢圓機的存在已經有著相當長時間的歷史了,這種器材在國外甚是流行,但是在國內普及程度仍然偏低,很多人仍然不知道該種健身器材如何使用?今天小編就來告訴大家橢圓機。
橢圓機的益處
低沖擊和低強度的有氧鍛煉方式
同時鍛煉上肢和下肢
消耗熱量,有助于減輕或控制體重
可測量的鍛煉結果,有效激勵您保持鍛煉
但是相比較橢圓機,跑步機仍然是很多大眾所喜愛的。
跑步機是最受歡迎的有氧器械之一,因為您可以在跑步機上進行最基本兩項運動:行走和跑步!它可以為您記錄運動的距離、步伐、速度等,因此也就便于進行自我挑戰并看到自己的進步。而且,比起戶外跑步來說,跑步機減少了對您關節的影響和沖擊,而且您可以隨時進行行走或跑步的鍛煉,而不受任何天氣或是時間的影響。您也可以通過調節傾斜度來為自己創造不同的地形。
橢圓機和跑步機都是您可以選擇的最佳有氧器械之一!
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