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小小仰臥起坐健身器材的大作用

2016-12-25 13:51 點擊:
科技已經深入大家生活的各個部分,人們平時在休息的時候不是在睡覺就是上網閑逛,很少人會選擇運動!而且上班期間的久坐也會讓許多的男性腹部的脂肪越來越多,仰臥起坐這個時候就會起到很大的作用!仰臥起坐是一種非常有效的塑形的運動,適合宅男,不需要什么樣的健身器材,只需要一塊簡單的仰臥板就可以了,來看看怎樣選擇適合自己的仰臥板呢?
第一根據自己的體重
挑選支架,支架是一款仰臥板的靈魂,如果支架不好就會嚴重的威脅用戶的安全。一般的仰臥板都是使用劣質鋼材,質量不好,承重不夠,重量比較輕。而優質的仰臥板使用優質的鋼材,承重力大大的提升,一般自身的重量能達到9公斤。
第二根據自己的身高選長度,寬度
如果仰臥板太短的話,就無法使用。一般一款合格的仰臥板的長度在3500px左右,寬度在750px左右,這樣的設計適合大多數人的要求。而劣質的仰臥板的長度往往是不足的,在寬度方面也是大打折扣的。
另外器材本身的顏色也是不可忽視的,外觀看起來就很喜歡的器材,我們也有使用的欲望,能從側面來刺激我們鍛煉。從而讓器材真正起到應有的作用。
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